50%的女性会出现宫寒，宫寒主要是和平时的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，一旦处于宫寒就会导致女性的月经失调、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月经失调是宫寒的表现吗。

月经失调小心是宫寒的症状？

月经失调是女性子宫寒冷最明显的症状，女性平时月经量少，痛经多，白带多，部分女性乳房肿胀，月经紊乱。女性宫寒越严重痛经就会越厉害，严重的宫寒患者，来月经时小腹部坠胀难忍、恶心、呕吐的症状。

发胖、体虚也是子宫寒冷的症状

女性发现自己的体型发生了很大变化，例如上下楼梯时很辛苦，睡眠质量也变差，月经量也明显减少，这就是女性子宫寒冷的问题。宫寒也会导致女性的代谢和能量消化越来越差，脂肪无法迅速分解，从而导致身体肥胖。另外，宫寒出现时，女性的身体也非常虚弱。例如，腰酸背痛、腿软，月经量减少。

女性宫寒吃什么好呢？

1、当归

如果女性想调整自己的月经和身体，可以使用当归。特别是对于宫寒的女性来说，当归有活血和补血的效果，可以调节月经不调，当归可以温暖子宫，把当归切成片状放入水中煮。但是，如果女性怀孕后不能使用当归。因为当归热食，容易流产。

2、桂圆肉

女性朋友如果想要调理宫寒的话，桂圆也是不错的选择，桂圆具有补血的功效而且属于更好的滋补食材，适量的食用能够缓解宫寒的问题，不过女性在怀孕期间尽量还是少吃，如果想吃桂圆肉的话可以使用烹煮的方式，最直接简单的方法就是用桂圆肉来泡水喝，此外也可以把桂圆红枣一起煮成汤，熬煮15分钟即可。

3、红糖姜水

女性要调理宫寒也可以选择红糖水来暖宫红糖水，当宫寒导致的痛经问题时可以适当的选择红糖姜茶，可以缓解小腹部坠痛、疼痛感。

温暖的提示

女性尽量不要长时间呆在空调房里，不要吃冷食物，平时可以多吃温暖的食物，规律的生活，多给身体补充维生素和矿物质。