月经是每个正常女性每个月都会有的一种生理反应，不过在平时也会出现月经不正常的情况，其中月经推迟就时有发生，我们要注意正确的预防方法。

月经延迟正常吗

1、月经延迟一周内正常:由于每个人的体质和身体状况不同，月经周期也有一定差异，通常为28-30天，但在此范围内提前或延迟一周内正常

2、月经延迟一周以上异常:女性朋友月经延迟一周以上，需要重视。月经迟到一周以上还没来的原因很多，首先应该怀疑怀孕，建议进行早产检查，不确定的话可以去医院确诊，除此之外，最近做过宫腔类手术和药物副作用等也有可能导致月经迟到。

月经推迟的误区

1、如果经期不固定，就不正常。事实上，正常月经包括3个因素:周期21-35天；月经2-7天；血容量为30-50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

2、吃甜食能治疗痛经这种说法没有科学依据。吃太多甜食不仅不能消除生理周期综合征，还可能导致血糖不稳定和不适。

3、结婚后，痛经自然消失。据国外文献报道，怀孕出生的孩子确实可以为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的交感神经的变化。但不是所有女性都有这个好运气。

4、经期性激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

5、生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

如何预防月经延迟

1、适当减压:现代女性工作学习压力大，心情烦躁，要学会释放压力，放松大脑。在工作间隙，适当地做活动，听音乐散步，保持愉快的心情，可以按计划来月经。

2、轻轻更换内衣，注意卫生:隐私环境也对月经有一定影响，平时更换内衣，清洗后经常晒黑杀菌。在购买内裤时，尽量选择棉质透气的面料。

3、杜绝经期性生活：月经到来之际，正是下身最为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。

4、与生冷食物说不：生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。

5、保证充足睡眠：睡前不做剧烈运动，如果睡不着的话，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

6、维持和谐的性生活：可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

7、熬夜、过度劳累、生活不规则会导致月经延迟。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。