性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。最近台湾的最新研究表明，如果女性的性生活长期不满足的话，会给生理、心理、感情带来很大的损害。

女性性生活不满足容易惹上病

如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，引起腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

性爱还能促进女性激素的正常分泌，提高肌肤的透明度，使女性看起来更加明亮美丽。性爱不满足的话，女性皮肤暗淡，没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，对整个生活和工作都失去兴趣，情绪低落。

在心理上，和谐满足的性能给女性带来满足感和幸福感，有助于减轻生活和工作压力，使人更加幸福、充实、自信。性生活长期不满意的话，女性容易心烦意乱，喜欢无名火，也有不断唠叨的女性，忧郁，忧郁，经常感到疼痛，怀疑自己得了不治之症。

高质量的性生活有6个要点

1、一心二用

在性生活中分心，适当减少y茎刺激，持续时间更长。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了；也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到性高潮。可以考虑工伤，朋友之间的事情，但是不要投入太多，要注意她的感受，这样才能调整自己动作的频率和力度。

2、重视前戏

如果你的持续时间真的很短，一般很难达到性高潮，用嘴和手帮助你是最好的方法。在前戏中让她达到阴蒂高潮，在她创造第二次高潮时，突然给她带来了真正的冲击，把她送到了云上。时间掌握好了，就能享受同步高潮的快乐。

3、移动阵地

缠绵后，最好转换下一个战争场所。例如客厅的梳理、浴室、厨房等，新鲜的环境绝对能刺激再次冲刺的欲望，能够更快地抬起头来。

4、多重防护

这里说的是用两三套避孕套减少阴茎刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果持续力不足，应该更加使用。戴上两三个避孕套，可以更有效地避孕，同时也可以有效地减少对阴茎的刺激，延长持续时间。

5、缩短不应期

单刀直入除去所有前戏外，单刀直入。根据报告收入，第一次射精时间越快，第二次勃起的持续力越强。而且，这种突然的冲突对伴侣来说也很刺激。

6、顺其自然

据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以，利用这个特征，做爱一次就睡觉，闹钟从2小时到3小时后响起，醒来可能会有意外的收获。

当然，以上是技术性的东西，最基本的是看男性的身体，身体好的话，几乎没有什么性的技术敢的，所以加强日常锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她和你一起慢跑30分钟吧。增加感情，增强健康。