性生活是男女之间相处必不可少的东西，很多人都觉得在性生活中采取避孕措施就万事大吉了，可以高枕无忧了。殊不知，意外怀孕就是在这个时候钻了漏洞，让你赶上了。所以，为了防止意外怀孕降临，就需要我们在采取避孕措施的同时，时常自检，才能给性生活双重保障，让自己无后顾之忧。

　　月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，到退第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。此阶段容易受精。所以，我们要在排卵期，加以注意，以免意外发生。那么，如何检测自己是否到了排卵期了呢？

　　中间痛法

　　中间痛又称排卵痛，主要是指有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。

　　基础体温法

　　清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1～2日或月经第一日，体温又降至原来水平。

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　　由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。

　　声波检法

　　目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2～3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。

　　观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接最准确的方法。

　　排卵试纸

　　测试原理：在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24～48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。

　　开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。由于每一位女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。

　　以上则是四个自测排卵期的方法，大家可以选择自己喜欢的方法。做双重准备，避免意外的发生。

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