年底到了，很多人开始为明年做计划。最近，美国的很多性学家说:新的开始，性爱也应该有新的气象。”为此，《男性健康》杂志通过对数百篇两性健康类文章进行数据汇总，并请两性专家把关，给出了男人的50个最佳性爱提示。希望读者能从中获益，在新的一年中享受美满、激情的性生活。

1。放慢性爱节奏。现代社会节奏越来越快，但记住，无论何时不要把性爱当成竞赛，要慢慢对伴侣的身体进行探索，推荐聚焦她的大腿和下腹部。

2。男人也要发出声音。性爱中女性的呻吟鼓励男性。同样，如果男性对语言作出反应，女性也会更加热情。几句赞美的喃喃自语胜过沉默的千百倍。

3。性爱前不要吃饱饭。吃太多油，容易昏迷，胃肠和性器官争夺血液，影响性快感。最好等吃完饭两小时后再性爱。

4。保持健康体重。保持正常体重有助于改善性爱的持久性，增强自信。可以根据身体年龄来计算自己的标准体重。

5。给她一个具体的赞美。在性爱中，最好的赞美应该涉及到各种各样的感觉，比如你胸部漂亮，摸起来这么温暖，给人的感觉更加亲密。

6。改变刺激方式。再有效的刺激方式使用一年以上也会厌倦，建议男性改变刺激方式，适当使用性玩具。

7。为早上的性生活做准备。如果男性想早上做爱的话，女性在时间紧张的情况下，很难得到高潮和快感。

8。玩性幻想游戏。夫妻俩可以分别写5张性幻想卡，共同商量分为好某一天一生不可能3种。将双方都接受、可能实现的性幻想卡放入盒子中，每月抽出一张大胆尝试。

9。和女伴一起运动健身。一起运动可以提升大脑多巴胺水平，增加性欲。男性运动后身上的汗味，更是女性强力性兴奋剂。

10。谈谈肉类的段落。对她说肉段、色情笑话等有助于延长性爱时间。从浅到深，一开始就不要说太多火。

11。试试女性的上位。女上位容易让女性更快获得高潮，还能帮助男性减少早泄，让性生活更加持久。

12。找到她的g点。g点位于阴道前壁在阴道口5厘米处，用拇指按g点，给她带来高潮。

13。聪明地使用舌头。接吻时，舌头不要像标枪一样硬，练习改变舌头的动作方式和力量。

14。和已婚的朋友在一起。和已婚男人在一起可以学习更多成熟男人的知识，同时，几个已婚男人在一起聊天本身就很性感。

15。给她写信。给妻子写亲笔信，不要印刷或发邮件，写下一起生活的感觉和对未来的自信，她一生都会记住。

16。设置前戏禁区。双方达成共识，前戏中生殖器是不可触及的禁区。这样可以很好地产生感情，期待性。

17。把握后进式要领。女性阴道前段神经分布最丰富，采用后进式时，男人动作要缓慢，不能动作太深。

18。灯光更暗。女性在性爱中不能放松的重要原因之一是对自己的身体没有自信。性爱时灯光要暗，最好点蜡烛。

19。说话很大。为了传递出自信，与女性说话时，声音应该保持低沉，而且要响亮。

20。长时间亲吻。男性通常把吻作为达到目的的的手段，比如推进性关系，但是女性有时候只想长时间接吻。

21。保持身体活跃。性是技术活动，也是体力活动。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，提升性爱质量。

22。不要熬夜，睡一觉。对于男性来说，睡眠是最便宜、最高效的功能保健法。

23。用点香水。女人对味道敏感，特定的味道能唤起她的性欲。

24。吃饭时，和她的位置是90度角，不要面对面。例如，她坐在桌子的一端，男人可以坐在她左手的第一个座位上，增加好感度。

25。关掉手机。性爱意味着享受现在，不能分神，关掉手机，双方都会感觉更好。

26。在公共场合低声传播幻想。候车时，在她耳边说性幻想，会产生紧张的氛围，带来新的刺激。

27。不要总是看美女。和女伴出门时，不要盯着美女，否则容易引起误解。

28。创造期待。期待就像春药一样，不要急着脱掉她的衣服，告诉她你想在她裸露的皮肤上做什么。

29。相互按摩。充分按摩有助于促进血液循环，增加性激素的释放量，美好的性爱必然会流入水路。

30。锻炼骨盆肌肉群。盆腔肌群有助于延长性生活时间，改善早泄问题。

31。换个地方做爱。冒险与性密切相关，适当改变性的场所和方式，给双方带来新的体验。

32。不要把房间弄得乱七八糟。不要乱扔脏衣服和垃圾，保持家庭卫生有助于提高妻子的性欲。

33。带她采购。不一定非要花很多钱，哪怕只是了两人一起去超市这样的采购，都能提升夫妻感情。

34。从事志愿者活动。无私是性感的，研究显示女性比男性更看重无私行为。

35。握住她的手。挽起她的手，用力握住，这可以起到催情的作用，表明你对她非常忠贞，骄傲地向世界宣布。

36。乘坐夜间列车。与你的女伴一起乘坐夜间火车，这能让你们体验到如小说般的旅行刺激，还能增加你们的亲密接触。

37。家里放点红酒。适当的饮用葡萄酒可以起到催情的作用，营造浪漫的氛围。

38。在车里诱惑她。把车停在私密的地方，和她调情，诱惑她享受热情。

39。让她上接吻课。请示范她认为的性感吻是什么样的，并把控制权交给她。

40。积极解决问题。夫妻之间发生性问题时，要积极解决，决不能拒绝性。

41。走路肩并肩。并排行走可以增加身体接触，增加共享和交流的时间，感觉浪漫的白发。

42。秀恩爱。在公共场合表达对她的爱，这不是表演，而是宣布你们的关系。

43。在不安的时候拥抱她。当她焦虑不安时，给她一个拥抱，是一种细心体贴的表现，有助于拉近两人的关系。

44。科学自慰。已婚男人也可以自慰，但要考虑伴侣的感受，也可以请她帮忙。

45。说谢谢。经常对伴侣说谢谢来表达自己的感受。

46。吃得很有营养。通过饮食摄取足够的优质蛋白质，有助于更好地完成性生活。推荐低脂奶和奶制品、鱼类、鸡肉等。

47。不憋尿。憋尿会使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

48。正确使用安全套。最好随身携带，在性爱开始就戴上。

49。善于减压。压力过大会造成严重影响。男性应该通过锻炼、瑜伽练习、冥想坐着、听音乐等方法，立即减压。

50。定期体检。要保持活跃健康的性生活，每年应接受全面的健康检查。

从出汗的地方来看哪里不行

男性出汗可以分为很多种类，但根据出汗情况可以预测健康状况，很多人认为出汗是肾虚，但实际上并非如此。例如，暴饮暴食后出汗表明脾胃有问题。

从男性出汗的地方看哪里不行

1、夜间盗汗:结核病

结核病典型的全身表现包括下午低热和夜间盗汗。许多患者反映，无论春夏秋冬，晚上醒来后，衣服的被子都被汗水浸湿了。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。

2、多汗头晕：低血糖

当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。前期表现有多汗、颤抖、乏力、头晕、恶心。你需要为他准备一个小盒糖，并随身携带。如果有任何不良情况，你可以立即服用。

3、多汗痛:心脏病

由于心脏血液供应不足，心肌受损。其表现为胸痛和压迫感，持续数分钟。疼痛有时会放射在肩膀、胳膊或背部。此外，还会出现呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现这种症状，你应该立即去医院。时间是生命，每分钟都很重要！

4、多汗消瘦:甲亢

甲分泌过多时，会发生甲亢。这会导致体重减轻。心跳快或心率不均匀；害怕热；饿得快，吃得多；排便次数增加等。当然，多汗也是其表现。对于这样的患者，要注意他的感情，不要太兴奋和兴奋。

适量的酒可以提高性能

据外国媒体报道，波士顿的研究人员对105名男性进行了研究，妻子正在进行体外受精。研究表明，每天脱啤酒可以提高生育能力，但咖啡和素食可以降低怀孕的概率。同时，另一项研究表明，素食者和严格素食者的精子数量比其他男性少，质量差。

在研究中，波士顿马萨诸塞州总医院的研究人员选择了105名平均年龄37岁的男性作为研究对象，妻子和她正在进行试管婴儿。他们填写了很多饮食问卷，包括饮酒和咖啡因饮料。

研究结果表明，咖啡量与精子质量无关。105名研究对象酒精摄取量适中，最多平均每天不足3个单位(一品脱时代啤酒有2.7个单位)。但是，酒精摄入量最高的人可能是57%，试管婴儿成功，受孕率是少喝酒的人的两倍。来自谢菲尔德大学的艾伦佩西博士说：“不管是自然怀孕还是辅助受孕，适度饮酒有助于减轻压力，从而有利于夫妻怀孕。”

关于咖啡因的摄入量，研究人员发现，咖啡因摄入量较少的人，受孕率是52%，而那些咖啡因摄入量很多的人只有19%。

由于对精子质量没有影响，所有研究人员不能确定为什么咖啡因和酒精对受孕率有如此明显的影响。研究员安妮特卡蒙认为可能是咖啡因以目前实验不能检测的方式在损害精子，并表示，还需要更多的实验来证明研究结果。

哈佛大学的研究小组认为，食用的食物中混合化学物质会导致男性精子质量差。男性生殖和不育协会的保罗图雷克博士说:男性要优化生育健康状况，必须选择农药少的水果和蔬菜。