最近这段时间我也不知道我是这么了，老是感觉身体特别的不舒服，因为我有的时候小便会感觉到轻微的疼痛感觉，但是这种疼痛的感觉不是特别的，只是偶尔的出现。可是最近这段时间我尿频的情况也变得比较严重。然后我就去医院做了一个详细的检查之后我才知道我现在是得了前列腺炎这种疾病，现在病情也好了，下面跟大家分享一下个人的一点小经验。

　　在这个车轮滚滚的时代里，在享受着汽车给生活带来便利的时候，越来越多的疾病也找上了他们，其中前列腺炎已首当其冲，频频侵扰中青年男性，成为众多男性的下腹之患，让众多男性身心受挫，尝尽苦头，前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病，高发玻专家解释道，长期驾车几个甚至十几个钟头，极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不劲尿路感染等症状。

　　所以，不要嫉妒别人有车了，别人还有你没有的隐患呢——慢性前列腺炎!

　　但是，慢性前列腺炎并不是不可治的疾病，注意以下这10点，免受慢性前列腺炎之苦!

　　1.性生活(排精)规律，保持在一周2～3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。

　　2.不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。

　　3.每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收)，运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。

　　4.均衡饮食，少食多餐(坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好)，保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。

　　5.多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。

　　6.避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。

　　7.避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。

　　8.尽量选择具有杀菌效用的中草药，配合西药使用。没有说空腹服用的药一定要饭后服用，减少副作用，饭后指饭后20分钟。

　　9.坚持治疗，相信医生，至少三个月。

　　10.保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合医生治疗慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎担心，只是依靠药物，那肯定好不了。治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。光依靠药物是绝对不行的，最重要的是保养。

　　我有一个体会，病因有两个，一个是自身不行，营养不均衡，抵抗力下降，发生病变;第二个是外界，环境的变化一时间超过人体的适应范围，所以发生健康问题。但是人的适应能力是超强的，在非洲的人不怕中暑吗?那是因为长时间的生存他们适应了。所以抵抗任何疾病的步骤应该是这样的：

　　第一，保持自己周围环境的稳定性，包括温度、气候、天气，最好不冷不热，状态保持不变，避免身体适应不过来。

　　第二，提高自身的调节和适应能力，主要是饮食上的营养均衡，不要太饱，不要有饥饿感。少食多餐，养肠胃，养身体。

　　第三，增强抵抗力的措施、治疗措施，这个是属于借力。

　最后给大家一些保护前列腺的建议：

　　1、前列腺炎这种疾病的患者在日常生活中应该多吃一些对于自己并且比较好的食物。比如青菜，包菜，空心菜，卷心菜，小黑菜，白菜，西红柿等等。这些食物对于你的病情都是很好的。

　　2、前列腺炎患者在日常生活中绝对不能吃具有壮阳功效的食物，比如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，狗肉，羊肉，韭菜，栗子，黑米，黑豆等等。这些食物前列腺炎患者绝对是不能吃的。

　　温馨提示：前列腺炎患者在日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物，多锻炼自己的身体体质，不要抽烟，不要喝酒。祝你早日身体康复。