压力大，作息饮食不规律。是现代人生活的一个常态，而这样子的状态常常会透支身体的健康，出现许多毛病。而肾虚就是其中一个现代人比较常见跟关心的问题。

　　我们都知道肾是身体很重要的器官，它影响着各种功能的正常运行。其中让人较为让人热议的是：肾虚会不会导致性冷淡呢？我们在日常生活中又有哪些健肾补肾的方法？

肾虚并不是导致性冷淡的唯一因素

　　医师表示肾虚肯定会对生殖功能有所影响，和生殖方面的疾病关系也是比较密切，但是并不是说肾虚就会导致肾功能低下，引起性冷淡。因为性冷淡是由多种因素引起，例如精神因素、生活压力等，肾虚只是其中一个因素。但是有很多人分不清楚，一觉得性功能减退就拼命买壮阳药或补肾相关保健品食用，结果越吃越差，越吃越冷淡，所以你需要上医院检查清楚自己的原因出自哪里，才可以对症下药。

专家教你日常健肾的4大方法

　　虽然肾虚并不是引起性冷淡的唯一因素，但是肾虚依然会对我们的身体造成影响，所以日常健肾还是很有必要的，刘旭生教授在平台上为有需要的网友推荐过几种健肾的有效方法，如下：

　　1、太极拳：是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

　　2、自我按摩腰部：腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症，腰部按摩操有两种做法：

　　①两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下，可温补命门，健肾纳气。

　　②两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　3、刺激脚心经常按摩：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　4、缩肛平卧或直立，全身放松，自然呼吸：吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。