现在是信息爆炸的时候，对性生活的很多人都有不同的理解，也有人认为性欲来了就做性生活，也有人认为性生活不是生活所需要的。性生活除了能够排解性欲望以外，对于身体还有哪些好处呢？接下来就让我们一起来了解一下。性生活对身体有什么好处？

1、锻炼身体

性生活在某种程度上也是运动，性生活也能达到消耗卡路里的目的。进行舒适的性生活，可以消耗约200卡路里的热量，达到锻炼的效果。但是，如果想减肥的话，不仅要做爱，还要控制饮食和真正的体育锻炼。

2、提高睡眠质量

在性生活过程中，男女双方的全身心投入当然会消耗更多的能量和体力，消耗能量和体力后，人会感到困倦，此时再次入睡会变得轻松。另外，性生活中得到的高潮模拟催乳素的释放，改善失眠问题，提高睡眠质量。

3、提高身体抵抗力

科学研究表明，保持规律性生活可以提高人体抵抗力，在面对某些疾病的到来时可以避免。但是，不能只靠性生活来提高身体的抵抗力。多运动，保持充分的睡眠时间，接种疫苗等是提高身体抵抗力的好方法。

4、提高心肺功能

性生活时，和运动一样锻炼心肺功能。所以它能够降低心脏病发作的风险，对于冠心病等疾病都是一种预防。所以中老年人也可以适当的进行性生活，不仅能够使晚年生活变得更加幸福，而且还可以预防心脏病等疾病发作。

5、有利于男性生殖健康

如果长时间的不进行性生活，很容易使男性出现前列腺炎或者前列腺肥大等疾病，不利于男性的生殖健康。保持规律的性生活，就是说定期的射精，能够减少前列腺等器官疾病的风险。

6、赶走负面情绪

规律且和谐的性生活对于一个人的心情影响也很大，它能够让人心情愉悦，感到非常的放松，也能够更好的感受生活的美好。另外性生活规律的也能够使性欲望得到满足，可以避免一些负面情绪的滋生。

性生活对于人体健康是非常有好处的，希望大家都能够重视起这件事来，如果性生活不和谐，也要想办法让性生活和谐。