跳高的技巧训练方法 跳高的训练技巧
1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。
3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
2 2 4 1 2 0 4 5 2 3 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
