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散打的训练科目 散打身体训练的基本内容

时间: 2022-09-03 03:22:19

散打的训练科目 散打身体训练的基本内容

1、散打基本技要分为三个部分;拳法、腿法、摔法。

2、拳法:直拳;摆拳;勾拳;刺拳;鞭拳。

3、腿法:侧弹腿;正蹬腿;侧踹腿;扶地后扫腿;鞭腿;转身横扫腿;截腿。

4、摔法:抱双腿过胸摔;抱单腿拉腿摔;抱单别腿摔;夹颈过背摔;抱腰过背摔;接腿转压摔;接腿别腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔。

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