叶酸的作用与功效（叶酸的作用与功效及副作用）

时间: 2023-02-02 10:47:47

　　➤什么是叶酸？

　　叶酸其实就是一种广泛存在于肉类和绿色蔬菜中的B族维生素，又称维生素B9，属于水溶性的，人体不能合成，必须从食物中摄取。遇光、遇热容易被破坏。

　　➤叶酸有什么作用？

　　叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，降低胎儿神经管缺陷的发生，也能减少孕期患先兆子痫和高脂血症的概率，有利于妈妈和宝宝的健康。

　　➤拓展阅读：

　　人体是不能合成叶酸，也不能大量在体内储存叶酸的，完全依赖外源性物质供给。一般情况下，我们可以通过饮食来补充叶酸，但孕妇对叶酸需求量是普通人的4倍，要额外补充叶酸片来满足自身需求。