负重跳绳和普通跳绳的区别 负重跳绳的好处和坏处
1、负重跳绳要比普通跳绳更重，难度更大，使用负重跳绳的时候，消耗的热量更大。
2、跳绳是一项手脚配合的运动，对增强身体的灵活性和协调性有帮助，同时也是一项高热量消耗的运动，对于瘦身和增强体质很有帮助。
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