1、首先用75%的医用酒精兑温开水至浓度25到30%，温度以32℃到35℃为宜。

2、然后选用纱布或毛巾浸蘸酒精后，有规律地擦拭大动脉或者血管丰富的地方，比如颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等血管丰富的部位，还可擦拭手心及脚心。

3、注意事项。前胸、腹部等部位对冷刺激敏感，不宜擦拭。