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伏天晒背应该上午还是下午 晒背多久排出湿气

时间: 2022-04-08 22:07:13

伏天晒背应该上午还是下午 晒背多久排出湿气

最近已经入伏了,很多人都会在伏天的时候适当地晒晒背,来起到“冬病夏治”的效果,那伏天晒背应该是上午还是下午呢?

伏天晒背应该上午还是下午

建议上午7-8点或者下午4点之后。

伏天是一年中大自然阳气最为充足的时候,这个时候如果适当地晒晒背的话,可以疏通体内淤堵的经络,补充体内的阳气,起到扶阳驱寒、补中益气的效果。

但是因为伏天的天气温度比较高,紫外线也很强,因此建议最好是在上午7-8点或者下午4点之后等温度相对比较低的时候晒背,以免出现晒伤的情况。

晒背多久排出湿气

因人而异。

虽然说晒背能够对排出湿气起到一定的促进作用,但是因为每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样,因此对于不同人群来说,排出湿气的时间也是不一样的。

对于一些体质较好、湿气程度较轻的人群来说,可能经过3-5天的晒背之后就能够明显地改善四肢冰凉、体虚乏力的症状,而对于一些体质较差、体内湿气程度较重的人群来说,则可能需要坚持一段时间才能见到比较明显的效果。

哪些人不适合晒背

1、紫外线过敏者:对于一些对紫外线过敏的患者来说,接受了太阳光照射之后会使其出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等过敏的症状,因此对于此类人群来说是不适合晒背的。

2、心脑血管疾病患者:因为在晒背的过程中,可以促进体内的血液循环,可能会使血压上升,心跳加快,因此对于一些患有心脑血管疾病的患者来说最好是少晒或不晒,如果要晒的话也要避免直晒头部。

刚吃完饭可以晒背吗

不建议。

因为吃完饭之后肠胃需要大量的血液来促进消化,如果立马就晒太阳的话,那么就会使大部分的血压聚集到皮肤表面,长期下来的话就会很容易出现消化不良的症状,所以刚吃完饭之后是不建议立即晒背的,最好是等到30分钟之后再晒。

此外,如果是空腹的话也是不建议晒背的,不然就会很容易使人体出现头晕乏力等虚脱的症状,严重的话还可能会引起昏厥。

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