练出长腿最简单的方法 练出一双纤细的长腿
1、通过跑步、跳绳或者动感单车等进行全身性的减脂。建议每周4次，每次40分钟。
2、针对腿部进行系统地训练，来达到瘦腿塑形的目的。
3、每次运动后，你还需要做拉伸腿部的动作，主要是为了防止腿部变粗，你可以针对腿部来一组拉伸动作，来塑形和紧致腿部肌肤。
162 152 145 142 129 129 139 141 124 144 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
