1、多吃含有维生素A的食物，含有维生素A的食物还是蛮多的，比如牛奶和动物肝脏等，这些食物都能改善皮肤出现干燥的情况。特别是在平时多吃点鸡肝，含有维生素A的含量要高点，效果也会更好点。另外还能吃点胡萝卜，这样就能增加血色素，会是养血补血非常不错的食物。

　　2、经常锻炼，也许很多人以为皮肤粗糙跟运动没有任何的关系，其实只要经常锻炼的话，就能增强造血的功能，从而让皮肤变得非常细嫩。运动的方式还是蛮多的，比如散步和游泳等，每天差不多保持半个小时左右，效果还是挺不错的。

　　3、多喝纯净水，如果想要避免皮肤出现粗糙的情况，其实不妨选择在日常生活中多喝点纯净水，即便不渴也要喝才行，这样就能把身体里面的垃圾给排出来，同时也能起到排毒养颜的效果，尤其是每天早上起床之后选择空腹喝矿泉水或者淡盐水，同时在按摩腹部，这样就能加强通便的效果，还能让皮肤变得越来越好。

　　4、米饭团，想要让脸部不出现粗糙的情况，其实不妨选择用米饭团来去除，把刚刚煮熟透的米饭之后就能拿出来点放在手上，接下来就能揉成米饭团，等到脸部清洁之后，就能把米饭团放在脸上摩擦，由于米饭具有非常不错的粘性，可以去除死皮，还能清洁皮肤里面的污垢，坚持一段时间之后就会发现皮肤越来越好。

　　5、保持愉快的心情，如果不想让皮肤出现粗糙的情况，建议保持愉快的心情，这样就能增强自身的免疫力，还能保证身心健康。另外也能让身体里面的骨髓造血功能变得越来越旺盛，从而让皮肤变得更为红润和光泽。

　　6、保湿霜，每天晚上洗完脸之后，就能在脸部擦上点保湿霜，同时在选择保湿霜的时候需要记得，一定要符合自己的护理产品，这样就能让皮肤保持充足的水分，还能预防脸部出现粗糙和干燥的情况。

　　7、保持充足的睡眠，其实不想要让脸部粗糙的话，保持充足的睡眠非常有必要，同时在平时工作的时候也应该劳逸结合。只有学会科学的生活和养成健康的生活方式，这样就能避免皮肤出现粗糙的情况，身体也会变得越来越健康。

　　8、食盐，如果不想要让自己脸部粗糙，其实当自己洗完脸之后，不用急着把水分擦干，然后就能擦点食盐放在脸上按摩，此时需要记得避免眼唇的部位，差不多二十秒之后就能用清水冲洗干净，这样就能把脸部老化的死皮给清除掉，还能让皮肤变得越来越白。

　　女生皮肤粗糙的原因

　　1、当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。

　　2、角质层，皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

　　3、肌肤老化，随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

　　4、过盛的油脂，夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。

　　5、按压皮肤，护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。

　　女生毛孔粗大怎么改善

　　在平时的日常生活中出现毛孔粗大的现象时,一定要及时的清洁自己的面部,用一些温和不刺激的护肤品,并且及时补充身体所需要的水分,让皮肤喝饱水,避免出现皮肤干燥的症状。平时的饮食可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免熬夜,都是有助于改善肌肤的现状的。