孕妇便秘吃什么好(孕妇便秘吃什么好排便通畅)

生活常识2024-08-07 01:08:28未知

孕妇便秘吃什么好(孕妇便秘吃什么好排便通畅)

1、孕妇出现便秘时,建议吃些粗纤维的食物缓解,比如芹菜、韭菜、玉米、红薯、燕麦、酸奶、香蕉、苹果、火龙果。

2、如果便秘严重,可以在每天晨起时,空腹喝杯温蜂蜜水或者是温水,冲刷肠道,缓解便秘。

3、选择食用含脂肪酸较多的食物,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子仁、芝麻及脂肪多的鱼。

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