1、要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外，还可以试试气功疗法——打坐静息，稳定情绪。

2、蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上，轻闭双眼，舌抵与上颚，保持精神安宁，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约9息时间（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时头向下低，想象脏腑精气行于头部，静息片刻后收工。