提神的方法提神醒脑的方法

时间: 2022-03-02 16:01:07

提神的方法提神醒脑的方法

　　1、风油精。风油精的味道清凉，可谓提神醒脑神器。只闻味道可能觉得提神效果还不够，那么就把风油精涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，提神效果很好。

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　　2、眼保健操法。闭上眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍，尤其是眼部周围的穴位要多次用力按摩，会感觉很酸痛，按完以后会很舒服，而且会感觉眼睛明亮，大脑也瞬间清醒，多做几次效果更佳。

　　3、食物提神法。吃两块巧克力，或者喝一杯咖啡、茶，都有提神醒脑的效果。

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　　4、运动法。在过道里走动走动，眼睛向窗外眺望一会儿或者跟同事说两句话，都可以帮助自己很好的克服犯困。

　　5、伸展全身法。伸展全身法就是伸个懒腰，将手举过头顶，用力向上举，脚尖伸直，向下用力，将全身伸展，瞬间清醒。

　　6、清洗面部法。到水龙头处用清水洗一下脸，提神效果非常明显。

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　　7、呼吸新鲜空气法。到室外，或者打开窗户呼吸一下新鲜空气，神清气爽。

　　但是需要注意的是，平时要保持正常的作息规律和良好的睡眠时间，只有这样，才能保证第二天有精神学习或工作。