什么茶有助于睡眠（睡眠质量不好喝什么茶有助于睡眠）
1、薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。
2、琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
3、莲子花茶，因为莲子花茶具有清心火的功效，能够治疗因为心烦气躁引起的失眠。
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