拉伸带减肥教程（拉力带减肥方法图解）
1、首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30—45cm处。
2、双手手掌平贴墙壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15—30秒。
3、然后略弯起左脚，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作，长期坚持即可达到减肥的效果。
112 97 102 97 93 95 99 108 87 103 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
