泡澡的好处和坏处(热水泡澡的好处和坏处)
身体得到温暖,体温升高,不但使白细胞的功能增强,身体各个脏器的功能也会增强,这一点逐渐得到科学的证明。而让身体温度升高的最佳方法就是泡澡。一起来了解下泡澡的好处和坏处吧。具体来说泡澡具有以下好处:
坚持泡澡可以促进血液循环,让全身暖乎乎地,这种温热效果具有一定后劲,定期泡澡可以提高基础代谢,促进脂肪燃烧,放松身心,增强对食物诱惑的抵抗力。
由于下半身受到静水愿的压迫,血液回院变得顺利。其结果,心脏的血液搏批量增多,增加了向全身细胞输送的氧和营养物质。此外,肾血流量也增多,排尿量增多,可以缓解水肿、疼痛等症。
通过温热对血管的扩张作用,可以促进血液循环,增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄,解除疲劳,能够预防与改善疾病状况。
通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能。
泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因,温热作用能够促进血栓的溶解,增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平,即提高纤维溶解能力。
由于泡澡的温热作用,分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快。由于HSP优质蛋白的增加,其功能会增高。可的松、催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加,男性更有男子气;女性更温柔,更有女性魅力。
泡澡增加β-内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的β-内啡肽分泌增加,会产生舒适怡然的心情。另外出于温热效果与β-内啡肽的相互促进作用,种种疼痛可得以减轻。
去除皮肤脏污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物,促韭代谢物的排泄,使全身心都得到新鲜感。
泡澡可产生浮力的效果具有理疗作用。人体的比重是1.306,浸入水中部分的人体比重为0.036,变得非常轻。因此,在浴缸中,有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了。由于这种温热作用,可以促进血液循环,从而达到治疗疼痛和麻痹的效果。
泡澡的坏处主要体现在以下几个方面:
相信不少人看到过因为泡澡太久而晕倒在浴室的新闻,这是因为持续在热水中浸泡,身体血液循环过快,身体血液充足,而脑部供血不足。要避免这一现象的出现,就应该把每次泡澡的时间控制在半小时以内。
血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中,都不宜泡澡,这些非正常状态泡澡会导致低血糖,容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。
版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net