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魔芋一次吃多少合适 魔芋一餐吃多少

时间: 2022-09-10 23:56:58

魔芋一次吃多少合适 魔芋一餐吃多少

1、建议一次吃50-100克左右。

2、魔芋在栽培学上属于薯芋类作物,而根据《中国居民膳食指南》的建议,薯芋类每天摄入50-100克左右即可,因为人体每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,这样营养才够全面,而薯芋类食物的饱腹感都很强,要是一次摄入过多的话,反而会影响其他食物摄入。

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