先吃早餐还是先晨跑先吃早餐还是先晨跑比较好

时间: 2022-09-07 15:23:11

先吃早餐还是先晨跑先吃早餐还是先晨跑比较好

1、早餐在晨跑前吃。

2、一般早晨人的血糖水平比较低，这时有的人空腹运动会感到发晕无力，所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西，比如1-2片饼干即可。然后，等运动后30-1小时后再吃正规早饭。