天儿一凉，人就容易犯困，早上起的越来越晚，为什么会这样？冬季同样是一个比较容易犯困的季节。具体表现会有：早上不想起床，工作没有精神等。为什么会出现这种状况呢？

冬天犯困的原因是什么

饮水太少

水是维持生命活动的最基本物质，喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。

吃饭太多

是不是感觉吃完午饭就容易犯困？那是因为吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。所以，为了健康的身材，为了充沛的精力，在饮食方面，还是适量就好，切不可暴饮暴食。

睡眠时间太短

晚上夜生活较丰富，经常熬夜，睡得较晚，直接导致睡眠时间过短。如果不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。

睡眠时间过长

不仅是睡眠时间过短，容易导致犯困，睡觉时间过长也会比较容易嗜睡，特别是冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，生理上和心理上都会使人不愿意起床，从而导致白天没精神。

缺乏运动

冬天天气寒冷，不像其他季节可以做足够的运动，直接导致冬天运动量不足，使人体产生困倦感。

缺乏目标

没有目标的人生，就像“当一天和尚撞一天钟”的小和尚，无论是工作还是生活，都没有一种积极主动的心态，自然就没有好精神，容易困倦。

冬天犯困怎么办

早睡早起不熬夜

晚上不熬夜，早上不赖床，每天规律生活，早睡早起，如果一开始实在做不到，就定闹钟吧，一个闹钟不够就多定几个。

饮食有度多饮水

每天不要吃得太饱或者吃不饱，每顿饭保持在七八分饱的程度就可以。同时，要注意每天保持一定量的饮水，不要因为繁忙的事情而忘记喝水。毕竟，水是生命之源啊！

常做运动少卧床

每天都要适当地做下运动，哪怕是增加每天走路的时间也行啊！如果室外太冷的话，可以选择做一些室内的运动，切不可回家就卧床，这样也会导致身体抵抗力下降，天气一变，感冒就容易找上门。

制定目标勇拼搏

人生如果没有目标，那跟咸鱼有什么区别？不管是多大的目标，一定要为自己制定一个，做好日常的规划。有了目标，每天才能充满激情地工作、学习，让自己有一个饱满的精神状态去拼搏和奋斗。