减肥可以吃三文鱼吗减肥的人可以吃三文鱼么

时间: 2022-07-31 19:23:45

1、减肥是可以吃三文鱼。每100g三文鱼中含有的蛋白质22.3g，脂肪4.1g，碳水化合物几乎为0，只占到0.01g，产生的能量大约是133卡路里。

2、减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制，同时增加一定的运动量。入量少于出量才能达到减肥的效果。患者在减肥的过程中，每天应该进行20~30分钟的运动，使得体内的入量、出量最少达到平衡。

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