自由泳和蛙泳哪个好学自由泳和蛙泳哪个好学点

时间: 2022-07-23 23:49:25

现在游泳是一种热门的运动，很多人一到夏天就游泳的热情就高涨，那么自由泳和蛙泳哪个好学？学会蛙泳多久学自由泳呢？

一般蛙泳比较好学。

蛙泳相比其他泳姿动作简单，比较好上手，呼吸也比较容易，短时间内学成蛙泳，对一般人来说不是大问题，蛙泳可以说是最好学的，大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难，需要更好的协调性，所以自由泳没有蛙泳好学。

一般自由泳比较省力。

自由泳是中轴最稳定的，只需要左右翻滚，用腰部发力就能很省力了，只要姿势正确规范，不仅比蛙泳快，还能比蛙泳省力，蛙泳在游的过程中是需要整个身体在波动的，所以蛙泳游起来会比较累。

视情况而定。

有些人或者有些教练对于初学者，并不一定是先学或现教蛙泳的，也有些人是先学自由泳的，蛙泳和自由泳都有各自的难点和易学点，所以并没有规定一定要先学蛙泳才能学会自由泳，也可以先学自由泳的，并且每个人的情况都不一样，有些人动作协调性较好，很快就能学会，而有些人则需要较长的时间才能学会，都是因人而异的。

蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。

不管是哪种游泳，对于减肥来说都有较好的效果，难的在于要坚持下去。蛙泳更多的是针对身体四肢的运动，能塑造较好的四肢线条，而自由泳更针对全身，需要全身协调，对全身塑形有较好的作用，但是只要坚持，不管哪种泳姿对于减肥和塑身都有不错的效果。

首先自由泳正确的换气方式是鼻子吐气，嘴巴呼气，在水中，嘴巴吸气若是进了水还能吐出来，但是水进入鼻子会很难受，头在水中时，用鼻子吐气，换气时，嘴巴在水面上吸气。很多人之所以老是呛水，就是因为换气动作搞混了，可以先自己在站着的时候练习换气，再进入水中练习游泳。