日常生活中常常不小心就磕碰或者扭伤了，那出现了红肿、疼痛，有什么办法可以消肿呢？

土豆片消肿

中医认为水肿或者淤血是因脉络损伤，血行瘀滞而致；土豆片外敷具有散瘀解毒，软化血管，同时有抗细菌黏附作用，土豆还含有龙葵碱，具有杀菌、消炎作用。所以挑选一个新鲜的土豆，去皮后，切片，敷在肿胀部位，用胶布固定，4~6小时更换一次，一般更换3次就有很好的消肿效果。针对输液打针处的肿胀，扭伤，眼睛水肿，均有效。

生姜消肿

挑取生姜适量，捣烂取汁液，加入少许食盐拌匀，敷在患处，用纱布固定，每天一次，具有活血、消肿、镇痛的功效，一般2~3次可见效。

酒、醋消肿

白酒能活血散血，而白醋能散瘀止痛。取适量白酒和醋，混匀后，稍加热，然后擦洗患处10分钟，每天3次。治疗扭伤见效快，可以消肿、止痛、散瘀。刚扭伤还未超过24小时者，可以先用冰凉毛巾湿敷，24小时后再用此法，效果更佳。皮肤有外伤者不宜使用此法。

萝卜消肿

挑取一个白萝卜，洗干净后，切碎捣烂成泥状，直接敷在患处，可行气、活血、消肿，适用于跌打损伤后有淤血红肿，疼痛等。

大葱消肿

将大葱捣烂后，放入锅中小火炒热后，也可加少许白酒调拌，敷在患处，凉了之后继续更换，3~5次即可止痛。此法具有行瘀止血，消肿解毒的功效。用治跌打损伤。

红豆消肿

将红豆研磨成细粉，用冷水调敷患处，每次2次。具有消肿解毒的功效，非常适用于外伤血肿及扭伤等症。

冰敷和热敷

扭伤24小时以内，可将冰袋置入毛巾内冰敷患处20分钟，间隔30分钟再冰敷，可以收缩血管、消肿止痛。不可持续冰敷，以免导致局部组织坏死。48小时之后再行热敷，加快局部血液循环，减轻疼痛，使组织间隙的渗出液尽快地吸收。可用热水泡脚或将热水袋置于毛巾内热敷20分钟，一天1～2次。

上述的方法可作为紧急处置，若肿胀越来越厉害，就应该及时去医院用药处理。