为什么在吃完饭后就会变得懒惰在吃完饭后就会变得懒惰的原因简述

时间: 2022-05-13 17:06:18

1、餐后的困倦，一方面可能是因为饮食内容有问题，另一方面可能是因为运动严重不足，血液循环不好。

2、以下方法可以缓解：

⑴适当减少淀粉类主食的总量；

⑵不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类

⑶在吃主食的时候配合大量蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜

⑷如果有条件的话，把一餐中的食物分成两次吃，减少正餐食量，两餐之间吃点加餐。

⑸另外，建议餐后一小时适当做点活动，如走路、做轻松的家务等。