1、隔夜水和煮久的水尽量不要喝。

2、隔夜水中的亚硝酸盐含量会赠多，长期饮用可会引起癌症。日常要多喝温开水，定时饮水，不要等过于口渴时再补充水分。多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，加强营养，注意营养搭配均衡。