三伏天晒太阳有什么好处晒太阳能去身体湿气吗

时间: 2022-04-16 08:38:19

我昨天在外面的时候晒了一下太阳，感觉晒太阳还挺舒服的，现在是三伏天，好像三伏天晒太阳的好处是有蛮多的，三伏天晒太阳有什么好处呢？下面一起来看看吧！

太阳除了会把人晒黑之外，还可以起到补钙的作用，太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此三伏天晒太阳有很好的补钙作用。

中医认为：腹为阴，背为阳，人体阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，通过三伏天晒太阳的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气。

三伏天晒太阳，热气入袭，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这样的话可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理，尤其是经常待在空调房里面的人，偶尔出去背晒一下太阳，更是瞬间感觉全身心情舒畅，情绪变好。

中医认为，人体是一个整体，身体的运行和脏腑功能全靠阳气来支撑，当身体中的阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高，《黄帝内经》上也说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，而晒太阳正是最方便补阳气方法，三伏天晒太阳，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。

太阳中的紫外线具有杀菌功效，勤晒太阳或衣物经常晒太阳，可以杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，还能有效的调节人体免疫功能，增加巨噬细胞的活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。

有一定的功效。

晒太阳的时候自然界的阳气进入身体，可以有利于身体阳气的补充，加速排出身体中的湿气、寒气，有利于身体健康，还可以改善抑郁的心情，不过，如果身体中的湿气、寒气比较重的话，还要搭配一些祛湿饮食的搭配，例如食用红豆薏米等，来加强祛湿的效果。