三伏天从什么节气开始 三伏天最热是哪个伏天
我昨天在外面的时候感觉自己差点要中暑了，是不是要到传说中的三伏天了，请问三伏天从什么节气开始呢？下面一起来看看吧！
三伏天从夏至节气后的第一个庚日开始计算。
三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，三伏天的确立也是以二十四节气之一的夏至节日为确立标准，在日期上面并没有一个准确的日子，而是以当年的夏至日为参考确立的，因此，三伏天的日期是比较的灵活的，每年的三伏天日期都要以实际的日期为准。
三伏天中最热的当属中伏了。
中伏是三伏天中的第二个伏天，也是全年中最热的一段时间，入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入中伏后，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热，在日常出行的时候需要做好防晒和避暑，避免出现晒伤和中暑的症状。
视具体情况而定。
不同的地区，气候带不同，温度也会有所不同，在我国一些著名的“火炉城市”实际地表温度可以到达40摄氏度，而在一些气候凉爽的地区，常年恒温，冬暖夏凉，即使是三伏天时温度也不会超过25摄氏度，具体城市具体分析，三伏天最高温度能达到多少要以当地的历史温度最参考。
三伏天的时候保持营养摄取充足，吃肉蛋奶和一些时令水果即可。
三伏天是全年中温度最高的一段时期，三伏天身体中的水分流失较快，此时要多吃新鲜水果，一方面是补充身体中的水分，一方面也可以为身体补充营养元素，在水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用后可以起到养生保健的功效，肉蛋奶则是优质蛋白质的摄取来源，可以为身体免疫力和新陈代谢提供基础原料补充，有利于身体健康。
暑热难耐的时候也可以吃一些消暑的食物，例如：酸梅汤、龟苓膏、烧仙草、西瓜等。
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