饭后吃水果好吗饭后吃水果好吗会发胖

时间: 2023-02-09 19:22:18

饭后吃水果好吗饭后吃水果好吗会发胖

饭后吃水果还是不提倡的，一般饭后处于饱腹状态，而水果的含糖量比较高，饭后吃水果就是迅速升糖的行为。水果的吸收一般是在小肠中进行，但饭后立马吃水果，会导致水果在胃中停留，因此水果被阻滞在胃中，很可能会引起腹部不适的症状。

饭后吃水果好吗

我们中国人吃饭就讲究一个饭后甜品的说法，但水果并不属于饭后甜点，因为水果的吸收基本不靠胃，而是进入小肠吸收，水果中含有的有机会还会与其他食物的矿物质结合，影响身体的消化吸收。

水果中含有吸收水分的果胶，他们会增加肠胃食物湿润程度的作用，饭后吃水果则加重了胃的负担。正常吃水果的时间应该是饭前1小时和饭后2小时左右。

另外我们吃水果的时候都提倡在饭前或者是上午、下午的两餐之间的时间吃，这也是有原因的，因为水果本身容易被氧化、腐败，在两餐之前吃水果，我们的胃部没有积攒太多的其他食物，能够缩短水果在胃中的停留时间，从而降低水果的氧化、腐败程度，也减少水果对身体造成不利的影响。