桃胶就是桃树胶，以前在老家的时候十分常见，因为老家的毛桃树比较多，到夏季桃子成熟的时候，就会去采摘下来吃，每次采摘的时候都会被桃胶困扰，它会弄脏衣服。近几年，桃胶却成为了滋补食品。那么，桃胶怎么吃最简单？女性吃桃胶有什么好处呢？

一、桃胶怎么吃最简单？

1、桂圆红枣桃胶糖水

材料：准备适量桃胶、黄冰糖、水，另外准备红枣4颗，桂圆干6颗。

做法如下：

第一步：桃胶取出泡水12-15小时，途中换水2次。

第二步：桃胶因为是桃树上的天然分泌物，所以会有黑色杂质，泡发后记得将杂质去除；

第三步：准备下锅熬煮前，将红枣与桂圆干用热水浸泡；

第四步：清水盖过桃胶用大火煮开，后用小火慢滚30-40分钟，加入黄冰糖与红枣桂圆，再滚一次即可离火；

第五步：煮好的桃胶晶莹剔透如琥珀色泽，可以自由发挥加入莲子、薏仁等。小火再煮几分钟，就可以盛到碗里了，待凉了即可食用。

2、清凉桃胶

材料：准备桃胶25g，冰糖50g。

做法如下：

第一步：桃胶泡水发24小时。中间换水二次；

第二步：泡好之后，挑去桃胶中的杂质备用；

第三步：将桃胶放入无油锅中，加入清水。

第四步：开大火煮开，转慢火煮10分钟；

第五步：加入冰糖、适量的簿荷液即可；

第六步：待凉透后放入冰箱几个小时味道更好。

3、银耳桃胶

材料：准备桃胶20-30颗，银耳2-3朵，冰糖适量。

做法如下：

第一步：桃胶浸泡2天，48小时以上，会涨到很大。

第二步：泡开后把杂质去掉，冲洗干净，撕成小朵。

第三步：然后将桃胶、银耳一起放锅中，不建议用砂锅，加水没过食材。

第四步：水开后小火熬煮1-2小时，中途小心不要糊底。快熬好时加入冰糖，甜度按个人喜好调整。食前可加入各种水果或果干。

二、女性吃桃胶有什么好处？有以下3大好处！

1、好处一：和血益气

桃胶对于女性来说可是十分有效的营养品，因为其中含有多种营养物质，比如氨基酸和维生素等，桃胶的一大功效就是和血益气，只要女性不在孕期和经期，食用桃胶是可以帮助女性补气血的。

2、好处二：美容养颜

很多女性喜欢吃桃胶都是奔着它的美容养颜功效去的，由于桃胶可以加速身体的血液循环，那么就能减少皮肤表层的黑色素，不仅能够帮助女性抗衰老，而且也能改善肤色，从而达到美容养颜的效果。

3、好处三：润肠通便

纯天然的桃胶具有含量特别高的植物纤维素，可增加身体的新陈代谢和肠胃蠕动，同时桃胶当中含有一种粘液质，可以帮助人体润肠通便。

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