营养粥的做法大全（营养粥的做法大全家常）

时间: 2022-09-21 17:20:00

如果你每天还在重复喝着一样的粥，难道就不会觉得腻味吗？其实为了家人的胃口和健康，不如来学习下更多营养的粥品吧。各种营养谷物食材制作的粥不仅有创新和新鲜感，还会增加美味度以及健康补养能力。今天就给大家介绍下营养粥的做法大全，来改变自己每天吃的粥品种类。

营养粥的做法大全

一、营养粥——玉米南瓜粥的做法

营养粥首先推荐的是玉米南瓜粥，在夏季食用玉米南瓜粥的话可以有助于开胃利尿，补充各种氨基酸和维生素，南瓜的抗癌效果也是很好的。

第一步：将南瓜去皮洗净后放上笼屉蒸十分钟左右，待到南瓜熟后就碾压成为南瓜糊。

第二步：之后用玉米粉，糯米粉按比例调和后煮开，放入南瓜糊绞均。

第三步：放入调味料上锅蒸煮一段时间后就做成了玉米南瓜粥。

二、营养粥——海鲜粥的做法

海鲜粥富含有特殊的蛋白质和氨基酸，可以补充身体的各种所需钙质，同时帮助提高免疫能力，让身体发育成长更好。

第一步：将虾洗净后去除虾头，之后用刀将虾对半切开。

第二步：将鱿鱼切开，洗净蛤蜊。

第三步：浸泡大米后煮十分钟，之后放入海鲜食材和姜末。

第四步：放入香油和盐调味即可。