轻断食和辟谷的区别轻断食和辟谷哪个减肥效果好

时间: 2023-02-06 22:36:58

轻断食是一种新的减肥方法，辟谷是道家修炼的一种道法;轻断食是一周取两天只摄取少量食物，其他时间自由饮食，辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮，以药食充腹;轻断食来自英国，辟谷源自中国;轻断食饮食不宜禁碳水，辟谷时不能吃五谷杂粮。

轻断食和辟谷的区别

　　1、含义不同

轻断食是一种新的减肥方法，是一种低热量的饮食趋势，而辟谷古人常用的一种养生方式，也是道家修炼的一种道法。

　　2、方法不同

轻断食是指一周中取不连续的两天指摄取500千卡或者600千卡能量的食物，剩下5天自由饮食。辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹。

　　3、来源不同

轻断食是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法，而辟谷源自中国古代道教。

　　4、食物不同

轻断食期间不建议全面禁绝碳水化合物，宜选择一些高蛋白质以及升糖指数低的食物，而辟谷期间是禁止吃五谷杂粮的，但可以吃有蛋白、高油脂类的药品来补养气血。