无糖饮料可以经常喝吗（每天喝无糖饮料有什么危害）

时间: 2023-02-08 13:48:46

无糖饮料不能经常喝，虽然无糖饮料里面不含糖或者含量很低，但是它里面会添加一些代糖成分，例如甜蜜素、阿斯巴甜、木糖醇等，这些甜味剂会刺激神经中枢，提高食欲，反而更容易发胖，还会降低人体对蔬菜和水果的摄入，长期饮用对健康不利。

无糖饮料能不能经常喝

无糖饮料可以经常喝吗

无糖饮料是市面上推出的一种新型饮料，一些消费者会被其无糖的噱头所吸引，认为它喝起来比传统的饮料更健康，不会出现发胖等情况，但是这并不正确，无糖饮料也不是百分百健康的。

无糖饮料不会添加任何的蔗糖、麦芽糖、果糖等，喝完之后不会出现升高血糖的情况，也不容易诱发龋齿，但是这并不说明它就是百分之百健康的，因为它里面会添加一些代糖成分。

　　不建议多喝无糖饮料的原因

无糖饮料为了追求口感，里面会添加些甜蜜素、阿斯巴甜、木糖醇之类的代糖，虽然标注了无糖，但是也不能经常喝，否则里面的甜味剂会导致神经中枢对糖分的渴望，刺激食欲，更容易发胖，且这些甜味剂还容易降低人体对蔬菜和水果的摄入，出现膳食不合理的情况。

无糖饮料的甜味剂远远高于正常的糖，摄入之后会导致人体激素紊乱，对于一些糖尿病患者来说不仅不能起到任何好处，反而还容易加重病情，所以不管是普通饮料还是无糖饮料都要少喝，日常生活中喝白开水会比较好。