花生是坚果吗花生是不是坚果

时间: 2022-03-17 17:16:00

花生是坚果吗花生是不是坚果

花生是坚果，花生属蔷薇目豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30～80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2～5厘米，宽1～1.3厘米，膨胀，荚厚。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

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坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素、微量元素、膳食纤维等。

花生属于双叶植物类，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又被称为“长生果”、“泥豆”等。

花生富含蛋白质，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。

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花生能够帮助人控制食欲，因为花生是高饱腹感的食物，吃完后能让人感觉到很饱。花生还能减缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。