燕麦片怎么吃有营养（燕麦片怎么吃有营养又健康）

时间: 2022-10-13 16:43:55

燕麦片是生活中的常见食材，它是把燕麦加工压制以后得到的片状物质，而且市场上出售的靠燕麦片分生燕麦片和熟燕麦片两种，它们的烹调方法与烹调时间都不相同。燕麦片平时有多种不同的吃法，它与牛奶搭配在一起吃最好营养，下面是对它做法的具体介绍，大家看过以后能了解燕麦片平时怎么做最好吃。

燕麦片怎么吃有营养

燕麦片和牛奶搭配在一起煮粥吃最有营养，它能为人体补充丰富的维生素和矿物质，还能起到养心安神和补血养血等多种保健作用。平时用燕麦片和牛奶一起煮粥，最好选择那些熟的燕麦片，把它和牛奶放在杯子中调匀，以后入微波炉加热3到5分钟就可以。

肉末麦片粥

燕麦片和猪瘦肉搭配在一起煮粥吃最好，再用它们煮粥时，需要准备生的燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个青葱一棵。把青葱洗净以后剁成碎末，猪瘦肉洗净后，剁成肉泥，加入葱末和料酒以及食用盐和鸡蛋以后调匀。

2、把准备好的燕麦片用清水洗净以后，放在锅中，加清水加热烧开，再用小火慢慢熬制成中，然后加入适量的猪油和胡椒粉以及味精，再放入准备好的肉末，一起煮十分钟左右，这时锅中的肉末麦片粥就能做好，取出降温直接食用就可以。

燕麦脆饼

1、用燕麦片做脆饼吃也特别好，在制作时需要准备，燕麦片250克，红糖50克，鸡蛋一个，麦芽糖50克，葵花籽油和食用盐各适量准备一些。

2、把准备好的所有食材放到一个干净的盆中，调匀以后把它合成面团，然后再放到温暖的环境中，静置半小时，把烤盘中铺上不沾布，把醒好的面团分成小块制成饼状以后放在烤盘上，入烤箱烤十五分钟左右，就能得到美味香脆的燕麦脆饼。