心里美萝卜的功效与作用有哪些心里美萝卜的营养价值及功效

时间: 2022-10-11 01:16:47

心里美萝卜也被人们称为水果萝卜，这种萝卜的外皮是绿色的，而里面的果肉则是玫红色，平时人们把它洗净以后，切成细丝，可以制成凉拌菜，能生津止渴，也能为人体补充丰富营养。心里美萝卜不但口感诱人养生功效也很出色，想具体了解可以和小编一起去看看。

心里美萝卜的功效与作用

1、润肺止咳

心里美萝卜是一种性凉味甘的食材，它含有丰富的维生素c和微量元素硒，人们使用它以后能加快身体代谢，并能增强身体免疫力，同时还能消炎杀菌，止咳化痰，我的肺热肺燥以及咳嗽痰多等症都有一定调理作用，在需要的时候，可以把心里美萝卜切成块状，以后蘸蜂蜜吃这样能让人体不适症状很快减轻。

2、提高消化功能

心里美萝卜，虽然味道甘甜，但它含有丰富的芥子油和粗纤维，还有一定数量的淀粉酶，平时人们使用这种食材，可以尽快把这些营养成分吸收和利用，它们能促进肠胃蠕动，而且能加快肠胃中消化液分泌，经常食用能提高肠胃消化功能，预防缓解消化不良。

3、提高身体抗氧化能力

心里美萝卜比其他萝卜的营养价值更高，它含有一种其他萝卜所没有的营养成分花青素，这是一种水溶性物质，而且是一种功效出色的抗氧化成分，人体吸收这些花青素以后，能维持身体细胞的正常功能可以防止自由基产生，并能加快人体内毒素代谢，能让人体抗氧化能力明显提高。

4、美容养颜

日常生活中，人们多吃一些心里美，萝卜不单能吸收丰富营养，还能美容养颜，它含有的胡萝卜素和维生素c以及活性酶等营养成分，都能滋养细嫩肌肤，防止皮肤老化，另外它们进入人体以后还能阻止黑色素生成，坚持食用可以淡化色斑，美白滋养肌肤。