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高胆固醇食物有哪些 高胆固醇食物有哪些一览表

时间: 2023-04-10 18:40:24

高胆固醇食物有哪些 高胆固醇食物有哪些一览表

1、含胆固醇高的食物一般是油炸食品,动物内脏、蛋黄、脑部组织等,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。

2、胆固醇多数是由人体自身合成,食物中的胆固醇是次要补充,主要作用是形成胆酸助消化。可以多吃鱼和大豆等含高蛋白食物,既能补充营养,又能减少胆固醇摄入。

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