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如何汗蒸(如何汗蒸才能减肥)

时间: 2022-11-22 21:37:13

如何汗蒸(如何汗蒸才能减肥)

汗蒸的正确步骤有5步。

1、汗蒸前进行简单的淋浴,同时要卸妆,特别是女士,一定要将脸洗干净。

2、汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸,然后再淋浴,如此反复。

3、控制汗蒸的时间,每次汗蒸大约15分钟,时间不能过长。

4、汗蒸后六个小时内不要淋浴,两个小时内不要吃冷饮。

5、汗蒸后不要喝酒,不要吃得过饱,这样可以预防不良反应的出现。

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