腹肌早上练还是晚上练 腹肌早上练还是晚上练效果好
1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。
2、腹肌：两头起4组，仰卧举腿4组，卷腹4组，腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
