返回
首页 > 综合百科

游泳减肥效果好吗 游泳减肥效果好吗? 知乎

时间: 2022-12-07 02:14:34

游泳减肥效果好吗 游泳减肥效果好吗? 知乎

1、游泳减肥效果好。游泳是一种有氧运动,但有氧运动的时间超过30分钟之后,就会消耗脂肪,所以,游泳只要时间超过了30分钟,是可以进行减肥的。

2、游泳减肥有一个好处,就是特别适合膝关节有病变的、膝关节疼痛的人群,在水池中膝关节负重会大大减轻,这种有氧运动不会加重膝关节的损伤,同时还可以减起到减肥的作用,但是游泳有一个情况,游泳过度会伤肩关节,所以,大家一定要平衡收益,不能过度游泳。

猜你喜欢

版权所有 Copyright©2022  生活百科 版权所有

联系邮箱:baike#shbk.net