1、先把两个胳膊穿过文胸的两个肩带，然后用两只手，反手把文胸的搭扣扣上，一般都会有三排搭扣，对松紧度进行调节。调节了下胸围之后，还需要对肩带进行调整。

2、如果肩带太松，肩带很容易就会掉，如果肩带太紧，又会对舒适度造成影响。调整好肩带后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果觉得别扭，可能就是因为内衣没有佩戴好。肩带穿好后还需要调整，避免肩带打结。

3、用手把乳房拢到文胸里面，从腋窝的下面开始，让胸部都包裹在内衣里面，也可以增加聚拢的效果。调整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，两边有没有偏。

4、直起身后检查文胸后位是否在肩胛骨下方，对不同的方面进行再次调整，让罩杯平顺，肩带的宽松度适中。

文胸和胸罩都是内衣的不同叫法，可以用来保护乳房，给乳房一定的支撑，是贴身穿的，还可以起到一定遮蔽隐私的效果。

文胸不建议放进洗衣机清洗，用洗衣机清洗文胸，会对文胸的版型有影响，所以最好选择手洗的方式，用专用的内衣清洗剂，轻轻揉搓去除表面的污渍和汗渍。