疫情防控期间居家体育锻炼注意事项（疫情期间体育锻炼的注意事项）

时间: 2022-12-27 02:54:15

疫情防控期间居家体育锻炼注意事项如下。

1、首先要有主动锻炼和科学锻炼的心态，适量运动，防止疲劳。

2、注意锻炼场所的阳光、空气和卫生措施，尽量在阳光充足、空气流动通风好的位置进行锻炼。

3、要注意规律生活，按时作息饮食，不熬夜，保证正常生物节律；尤其要保持规律的睡眠和充足的食物营养。

4、一方面老年人或有慢性病的人群首先一定要少出门，尽量避免外出。首先要动起来，可以选择在家中走步，最好是速快走，每天或隔天1次，每次30分钟以上。