对牙齿有益的8种食物(什么食物对牙齿有好处和坏处)

综合百科2024-01-23 18:42:37佚名

对牙齿有益的8种食物(什么食物对牙齿有好处和坏处)

1、香蕉:香蕉中含有大量的维生素c,可以有效维护牙龈的健康,并且还可以预防牙龈出血,牙龈肿胀,牙齿松动等。

2、苹果:苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量,能够减轻口臭,中合牙斑的病菌群。餐后吃些苹果,可以根据少食多餐刷洗牙釉质、推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、委缩,降低人体对糖的消化吸收。

3、甜瓜:研究表明,吃维生素成分高的食材对牙龈有益。身体每日需要的维他命C,二杯西瓜汁就可以了。维他命对口腔的身心健康至关重要,它有利于含铁的消化吸收,还具备抗氧化性作用,避免门牙的脆化。

4、花椰菜:它不但有牙齿变白的实际效果,可以刺激性唾沫的造成,有利于阻拦牙斑的形成。

5、草莓苗:不仅能让门牙更牢固,带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂,可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。

6、酸牛奶:研究表明,酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上,能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害,提高口腔健康。

7、莴笋:莴笋中带有很多的膳食纤维,吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。

8、红提:红提做为夏天热销商品,红提中的清洁液-苹果酸,除开能够防龋齿,可以使让牙齿变白。

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