下腹赘肉每天10分钟就甩掉，别再狂做卷腹和仰卧起坐了！
想要消灭突出的小肚腩需要针对性的运动。即使练了超多卷腹和仰卧起坐，下腹部的赘肉却怎么练都甩不掉？今天给大家分享的一套动作，就是专门对付下腹赘肉的！
1.屈膝收腹 20次*2组
2.仰卧交替抬腿15次*2组
3.俯身登山 20次*2组
4.反向屈腿卷腹 20次*2组
5.支撑抬臀 20s*2组
187 187 146 159 158 162 175 172 183 160 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
