返回
首页 > 综合百科

如何静坐冥想 如何静坐冥想瑜伽

时间: 2024-01-16 01:10:28

如何静坐冥想 如何静坐冥想瑜伽

找一个安静的地方盘腿而坐,调整姿势让背部呈九十度,双手垂放于膝盖上,自然地闭上眼睛深呼吸,让呼吸随着全身的放松慢下来,直至达到呼吸自然缓慢。开始想象一些美好的事情,可以是山、可以是海,直至思想完全放空。

猜你喜欢

版权所有 Copyright©2022  生活百科 版权所有

联系邮箱:baike#shbk.net