大基数可以跳绳吗基数多大不可以跳绳

大基数可以跳绳吗基数多大不可以跳绳

时间: 2022-09-13 00:20:04

大基数可以跳绳吗基数多大不可以跳绳

大基数不可以跳绳。大体重基数的人不适合进行跳绳训练，因在跳绳时膝盖要承受体重2-3倍的压力，易导致膝盖受伤。建议刚开始可选择对关节伤害小的运动（如骑行、游泳）进行训练，等到体脂率下降到30%以下，体重基数下降后再尝试跳绳。